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Estiramiento Tibial Posterior

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    20

    Estiramiento Tibial Posterior

    Hola a todos, quiero hacer estiramientos del tibial posterior ya que tengo ligera tendinitis ahí.

    El asunto es que he buscado por la red y he encontrado algunos videos sobre cómo se debería estirar, pero al hacerlos noto cómo se estira la tibia (por delante y cara externa) siendo que el dolor y la tendinitis la tengo en la cara interna del pie derecho (y según creo el tibial posterior debería dar caña por detrás).

    ¿Es normal? ¿Qué estoy haciendo mal? Copio los videos y hago varios intentos pero ya os digo que la caña la noto en la espinilla, pero en la parte derecha y por delante.

    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    1.631
    Primero, ¿cómo sabes que tienes tendinitis en el tibial posterior?

    Segundo, ¿por qué crees que estirar es bueno para curar la tendinitis?

    Tercero, el tibial posterior se estira buscando la dorsiflexión máxima (dedos de los pies se acercan los máximo posible a la tibia) a la vez que forzamos una pronación del mayor rango posible (pronación supone dedos de los pies mirando hacia el exterior).

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    20
    Cita Originalmente escrito por SanchoPanza Ver Mensaje
    Primero, ¿cómo sabes que tienes tendinitis en el tibial posterior?

    Segundo, ¿por qué crees que estirar es bueno para curar la tendinitis?

    Tercero, el tibial posterior se estira buscando la dorsiflexión máxima (dedos de los pies se acercan los máximo posible a la tibia) a la vez que forzamos una pronación del mayor rango posible (pronación supone dedos de los pies mirando hacia el exterior).
    A la primera, me lo ha dicho un amigo fisioterapeuta que me vio (no trató) el otro día.

    A lo segundo, lo he leído en Runners.

    Respecto a lo tercero, eso es lo que hago, pero la tensión la noto en la cara exterior de la parte de delante de la tibia. No sé si es lo que se busca o no.

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