Buenos días, quizás haya salido este tema pero no he sabido localizarlo. En un plan de entrenamiento de Maratón (para 3:45) a qué se puede asemejar una media Maratón realizada a tope dentro de ese propio plan de entrenamiento?

A una tirada larga de 30?, a un entreno de calidad?...

Espero haber sabido explicarme.