Atletismo
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Empeoro con el entrenamiento, ¿por qué?

  1. #1
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    Empeoro con el entrenamiento, ¿por qué?

    Hola a todos, no encuentro explicación a lo que me pasa. Estoy preparando la media de Valencia (20 de octubre) y ayer hice la tirada larga: 15 km y voy para atrás: 6,10 el km, cuando la semana pasada hice los 15 km en 5,39 el km. Por lo demás, la semana ha sido igual de cuatro días de entrenamiento.

    He tenido un palo sentimental muy fuerte, el viernes falleció un compañero de trabajo muy querido, ¿puede el estado de ánimo influir tanto?

  2. #2
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    Si, el estado de animo puede tener una influencia grande en el rendimiento. Unas personas pueden notarlo mas y otras menos pero todas notarán un bajon, especialmente ante hechos irreversibles como es tu caso.

    No te preocupes, pronto volveras a la normalidad, es pasajero

  3. #3
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    Gracias daviduco. A ver si es verdad, porque quedan tres semanas para la media y es mi primera mediamaratón.

  4. #4
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    De nada. Te aconsejo que entrenes poco mientras el estado de animo sea bajo ya que esta demostrado que un bajo estado de animo es una de las principales causas del sobreentrenamiento.

    A 3 semanas de la competicion el trabajo esta practicamente hecho, asi que entrenar poco no te perjudicaria, te podria beneficiar mientras tu estado de animo no sea bueno

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