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Plan Entrenamiento Salto a la Gran prueba MARATON

  1. #1
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    Plan Entrenamiento Salto a la Gran prueba MARATON

    Buenas Noches

    Me gustaría saber si alguien puede aconsejarme o orientarme para saber cuando se esta listo para dar el salto a la maratón.
    Mi propósito seria acabarlo simplemente. Llevo un dos años entrenando bastante en serio y regularmente. He realizado este año varias pruebas de 5, 6, 10 km y 3 medias. Estas ultima mejorando a 1;47 la ultima.

    Espero que alguien pueda aconsejarme con cuantas semanas seria aconsejable entrenar para poder correr. Mi intención es hacer una media mas el 10 noviembre y si pudiese llegar el 9 de diciembre la Maraton.

    ¿como lo veis?

  2. #2
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    Hola,

    Un corredor está listo para dar el salto al maratón cuando está preparado física y mentalmente para soportar el entrenamiento que requiere. Que tengas la voluntad de hacerlo y que no te rompas. La carrera luego es "lo de menos". Sobre el papel, base tienes, habría que saber lo que te cuesta entrenar el medio maratón, si vas muy justo o vas sobrado.

    No te engañes con el "Yo solo quiero terminar", eso no va a cambiar mucho las cosas, te quitará presión y agobio pero no será mucho más fácil. No es que para preparar un maratón hagan falta por decir algo 60K a la semana pero si solo vas a terminar con que hagas 30K ya sirve.

    Lo que veo es que para el 9 de diciembre quedan 10 semanas, y un entrenamiento normal de maratón dura 14. Salvo que estés ya mismo muy enchufado y haciendo regularmente más de 50K a la semana con tiradas largas frecuentes, llegas tarde al entrenamiento. Quizá te convenga más un maratón de primavera.

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  3. #3
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    Muchas Gracias por tu consejo. Creo que voy a intentar mejor este año entrenar bien para una media mas y alguna pequeña. Para el año 2014 empezar a tope.

  4. #4
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    Si queires correr un maratón el 9 de diciembre, lo puedes hacer perfectamente, sin dudas, eso sí, planteate un periodo de entrenamiento desde ya, de hecho deberías hacer casi 12 semanas específicas, y ya vas pelado de tiempo

  5. #5
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    Muchas gracias por tu opinión. Creo que esperare para el 2014 y asi tener mas tiempo para prepararla. Muchas Gracias

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