Atletismo
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Ritmo series cortas!!!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    734

    Ritmo series cortas!!!

    Hola, tras mucho tiempo leyendo...aquí, allí...pues no me aclaro del todo...
    quería saber el ritmo de series cortas..teniendo en cuenta que las series de 1000 las hago a 4:00 o 3:55....(entre 5 y 8 series)
    Las series de 2000 las hago entre 4:08 a 4:04..(entre 3 y 4 series)
    las series de 3000 las hago entre 4:10 y 4:05 (2 series)
    a cuanto tengo que hacer las series cortas?? y con cuánta recuperación???
    me interesan series de 200, 400o500 y 800
    muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
    Mensajes
    5.853
    Echa un vistazo aquí:

    Series para corredores
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    398
    Qué prueba estás entrenando? Cual es tu marca actual?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    734
    Cita Originalmente escrito por malísimo Ver Mensaje
    Qué prueba estás entrenando? Cual es tu marca actual?
    Preparo 10000, Marca actual...44:30 que es el paso de 10000 de la mediaaratonde leon en marzo, creo.que actualmente estoy pa menos...

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