Atletismo
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entrenamiento e 10 km por pulsaciones

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    3

    entrenamiento e 10 km por pulsaciones

    Buenas aunque he leido sobre el tema y segunla formulita al tener 3 años mis pulsaciones max. serian 186ppm para un entreno bueo en cuanto deberian de estar durante las salidas semanales.

    Un sludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    110
    Y con tres años ya manejas internet? Alguien por aquí sabrá más de pulsaciones que yo. Yo no gasto pulsómetro pero mucha gente del foro sí y te ayudarán correctamente.

    Saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    3
    prdon m falto el 4 jejeje 34 años

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    140
    Yo para correr no me fijaria en el pulsometro.
    El pulsometro marca tu % en cuanto a pulsaciones, tienes que ser capaz de saber cual es tu % en cuanto a tu intensidad.
    Es decir, mantener un ritmo segun lo que pretendas y saber si vas fuerte o por el contrario bien en cuanto a sensaciones propias.
    Si tienes en mente mantenerte en un 70% de pulsaciones y sin embargo el pulsometro te marca 78% y vas comodo ¿por que ir a menos? ¿Por el tema de adaptaciones? Yo creo que lo mejor es la experiencia personal pero claro...

    Claro que esa es mi opinion, habra muchos que esten en contra...

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