Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Ejercicios que ayudan a correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    22

    Ejercicios que ayudan a correr

    ¡Hola! Quería preguntar si hacéis algún ejercicio que os ayude a correr. He apuntado una serie de abdominales y ejercicios de piernas y he pensado en hacerlos en casa como media hora 3 días a la semana. Lo que no sé es si hacerlo cuando llegue de correr, o los días que no corro. ¿Qué me recomendáis?

    Gracias!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    519
    lumbar, abdominal son buenos ejercicios porque son músculos auxiliares a la carrera
    cuando corres no ejercitas todos los músculos de la pierna, si bien no es bueno tenerlos musculados porque pesan, has de tenerlos ligeramente tonificados, como es el caso del femoral (muchas lesiones, que se lo pregunten al futbolista messi)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    14
    Hola como consejo pon estos ejercicios los días que no hagas calidad(series y cuestas), los podrías poner los días de tiradas suaves o fondos, antes de correr.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    22
    ¡Gracias!, ¡lo haré!

Temas Similares

  1. me ayudan a elegir mis zapatillas?
    Por sur_012 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 27-08-2013, 13:24
  2. ejercicios de tecnica
    Por atletismo malaga en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 11-08-2010, 00:18
  3. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 29-03-2009, 05:56
  4. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 29-03-2009, 05:54
  5. me ayudan!
    Por helmut en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 11-04-2007, 02:48