Hola a todos,
este viernes pasado corrí una carrera de algo más de 20km (no llegaba a ser media maratón) en 1:43:40 y me estaba planteando si creéis que sería posible bajar de 1 hora y 40 entrenando 4 días a la semana en una media que se celebra el 15 de diciembre.

Había pensado en descansar estas dos semanas siguientes a la carrera del otro día corriendo poco, hacer 4 semanas de entrenamiento y ya la semana de la carrera volver a bajar el ritmo para llegar descansado. ¿Está esto bien? La verdad que soy novato y no sé como planificar mi entrenamiento.

Un saludo y gracias!