Hola,
Quisiera pedir información sobre planes de entrenamiento que pudiera realizar para unas pruebas físicas de 2000 metros y sprints de 40 metros (6 series).

Estas pruebas serán a principios de febrero, por lo que me quedan 3 meses para entrenar.

Peso 61 kg, tengo 16 años, mido 1.72 metros y actualmente entreno 3 días a la semana, en los que hago unos 4 km al día.

Me piden hacer menos de 8 minutos para aprobar en los 2000m y 5.80 segundos en los sprints.

La última vez que practiqué estas pruebas fue hace un mes y medio y me hice unos 9 minutos en los 2000 m y una media de 5,55 segundos en los sprints.

Agradezco a todo aquel que me proponga un plan de entrenamiento personalizado. Mi intención es entrenar más de tres días a la semana.

Si necesitan algún otro dato no duden en preguntarme.

Muchas gracias