Hola chicos,
Tengo una duda. Normalmente corro 10km y mi ritmo es de 4'50"min/km. También hago trails de 13-15km.
El caso es que haré mi primera cursa de 21km y no sé como debería calcular mi ritmo medio para acabarla. Si hago mi ritmo de 10km acabaría fundido seguro y no la acabaría...
Teneis idea de cuanto debo bajar el ritmo para poder hacerla bien??
Un saludo,


Sent from my iPhone using Tapatalk