Atletismo
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Interpretar análisis de sangre

  1. #1
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    Sep 2013
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    Interpretar análisis de sangre

    Hola a todos, resulta que ya he oido a varios atletas hablar de los valores del hierro en sus analisis de sangre, valor que debe dar una idea aproximadamente de si estas asimilando el entrenamiento y si estas en un buen momento de forma, no se hasta que punto un solo dato puede ser determinante, pero el caso es que acabo de hacerme unos analisis y cuando recoja los resultados me gustaria saber cual es el dato o los datos en los que debemos fijarnos los fondistas y que valores aproximados deben tener.

    Imagino que puede ser muy relativo y dependiente de cada persona pero si es posible sin tener conocimientos sobre la materia, seria muy interesante ser capaz de interpretar dichos analisis.

    Un saludo y gracias de antemano.

    PD: No sabía si poner esto aquí en Entrenamniento o mejor ira en Nutrición......
    Objetivos para 2017:

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  2. #2
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    puff, sigo el tema, me interesa mucho, actualmente he he hecho unos análisis y me han dicho que tengo los depósitos de hierro (ferritina) casi vacios...me han hecho pruebas el de digestivo y no han visto a que se debe...he leído algo sobre la ferritina del deportista...pero no se...ando un poco preocupado...la solución del de digestivo fue..."corre menos".....
    sigo el tema!!! perdona por invadir tu duda...

  3. #3
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    Sep 2013
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    perdona?????? Al contrario hombre, gracias a ti por comentar y mantener el hilo vivo, a ver si hay suerte y alguien nos alumbra........

    Saludos
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  4. #4
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    Mejor si consultas los resultados con un médico.
    El hierro/ferritina, pueden influir sobre la tasa de hematocrito y hemoglobina. Yo llevo 2 años con anemias que se reproducen cuando dejo de tomar hierro, y que pueden tener varias razones, como úlceras en el aparato digestivo, mala asimilación en el intestino etc. Puede ser debido al ejercicio? Algunos dicen que sí...

    De todas formas, mejor consultarlo con un especialista en caso de que tengas valores anormales.

  5. #5
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    he consultado con el de digestivo...me han hecho todo tipo de pruebas, endoscopia, colonoscopia, camara interna...de todo...y no han encontrado nada de nada...
    le pregunto si podia tomar hierro..y su respueta fue que mejor que no ...que dejara de correr...y el otro dia fue a la nutricionista y me dijo que a ver porque no tomaba hierro y le dije que porque el de digestivo me habia dicho que no...
    y así estoy...con valores de 7 cuando lo mínimo es 22!!!
    problema...no se como influye en mi vida normal
    y tampoco se hasta que punto eso influye en mi rendimiento

  6. #6
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    Yo en la época más floja, tanto el hierro y la ferritina los tenía por los suelos. Y esto hizo que la hemoglobina y el hematocrito (a 30, cuanto normalmente estoy a 44-45) también cayeran en picado. Vamos, que era incapaz de trotar 10 minutos, e incluso trabajar era difícil, siendo este algo físico. Con pastillas, la cosa apenas mejoraba, y con inyecciones de hierro la cosa mejoró, pero para volver a caer al cabo de un par de meses. Como a ti, las pruebas no mostraron nada, (salvo 3 pequeñas úlceras que en principio no justificaban nada). Desde Julio parece que la cosa va bien. Pero tengo cita (este lunes) para ver si puede ser un problema de absorción. Hace unos años también tuve el mismo problema, pero menos acentuado, con lo que tampoco le dí mucha importancia.

    Si por casualidad, sale algo en claro, ya comentaré por si le sirve a alguien.

  7. #7
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    yo no sé cual puede ser la solución...si pastillas, inyecciones...o no se...pero tengo cierta preocupación..puesto que los niveles son muy bajos...lo que tengo claro esq debería intentar hacer algo...no creo que la solución correcta sea.."dejar de correr"...
    yo sigo entrenando con normalidad...no me encuentro cansado..(dentro de lo que cabe...)y sigo mejorando marcas...pero claro...vengo de ser sedentario...por lo que es normal la mejora...
    lo que me sorprende es eso...no que noto cansancio excesivo...la cuestión tambien sería...si estuviera en unos valores normales de ferritina...mi rendimiento mejoraria??? espero poder comprobarlo algún día...
    gracias por las respuestas..

  8. #8
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    Pero aparte de la ferritina, el resto de valores son normales? En todo caso, supongo que harás otros análisis en unos meses para controlarlo. El sobreentrenamiento parece que puede afectar, un dieta desequilibrada también... Siguiendo las pautas del nutricionista puede que la cosa se equilibre, pero no es una cosa que se arregle en un par de días...

    Yo acabe yendo al médico por que tenía varios valores patas arriba, y subir 4 escaleras ya me suponía un esfuerzo importante.

  9. #9
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    Ojo!! Algunos parametros pueden aparecer distorsionados en los deportistas por la hemodilucion de la sangre ya que los deportistas siempre tienen mas sangre que las personas sedentarias.

    Y en medicina hay una maxima, si el medico no te da una solucion a un problema ¡Cambia de medico! Y es que ante "problemas" leves de este tipo hay muchos medicos que pasan del tema, normalmente ponen mucho mas interes ante problemas graves o potencialmente peligrosos.

  10. #10
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    Yo siempre he tenido el hierro en el límite y el hematocrito también, en cierto modo van unidos.

    Cuando empecé a correr, fueron bajando tanto uno como el otro y me pusieron hierro durante 6 meses, como a tantos runners..., total que hice record de hematocrito en el siguiente análisis 0,409 vamos que superé el mínimo por poco, aunque cuando me quedé por debajo tampoco fue nada de otro mundo 0,389.

    Me da que en febrero me vuelve a tocar pastillas, ya que de aquella vez han pasado 3 años y voy bajando en torno a 0,004 por año .

    Conozco a ciclistas, runners y triatletas que los toman de forma sistemática cuando van a hacer la parte dura de la temporada.

    No sé si habré aclarado algo, pero de todos modos lo mejor es que opine el médico por si se trata de otra cosa.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

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    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #11
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    Hola,

    Normalmente los médicos no comparten la opinión de los atletas sobre la suplementación de hierro sin tener anemia.

    El hierro es parte esencial de la hemoglobina y con la disminución de este disminuye el transporte de oxigeno a el tejido musculoesquelético. La ferritina es un marcador de los depósitos de hierro.

    Pienso que lo ideal es tratar de tomar hierro de manera natural, me refiero a tomar carne o cualquier alimento con alto contenido en hierro, y tratar de crear un entorno ácido añadiendo quizás vitamina c con un zumo de naranja o pomelo para mejorar su absorción.

    Yo nunca he sido partidario de los suplementos de hierro en el hombre ya que tiende a acumularse y es muy tóxico ademas de ser un potente oxidante.

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