Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

Estancado en la distancia.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    10

    Estancado en la distancia.

    Hola a todos, llevo algún tiempo corriendo tres días a la semana, he corrido varias medias y mi sueño es correr la maratón, sin embargo desde hace mas o menos un mes, noto que no puedo pasar la barrera de los 60 minutos, la marca no me importa demasiado, mi meta siempre es terminar la prueba, lo que pasa es que entro pronto en una fase de cansancio mental y al final me paro, esto claro está me produce una decepción total, puesto que no veo el avance.
    Alquien tiene algún consejo,gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.884
    Quizá debas variar recorridos, incorporar entrenos nuevos, divertirte entrenando. Ahora mismo tienes una barrera psicológica en la hora, una vez superes esa barrera,te costará menos hacer 20,30 o 40 minutos más

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Hospitalet
    Edad
    48
    Mensajes
    2.311
    Hola,

    Siempre que salgas a entrenar, sean 20 minutos, 2 horas, 10x1000 o lo que sea, tu mente le tiene que decir a tu cuerpo lo que vas a hacer. Y luego hacerlo.

    No puedes salir a entrenar "a ver que pasa" y dejarlo cuando tu cuerpo quiera. Si dejas que sea tu cuerpo el que mande en vez de tu mente estás jodido.

    El cuerpo siempre debe saber que terminas porque quieres, por que toca terminar.

    Consejo: Sal a correr 1 hora y 15 minutos, explícaselo bien a tu cuerpo y cuando lleves una hora y tu cuerpo de pida parar ¡mándalo al cuerno!

    Un saludo,
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    704
    La verdad que no entiendo lo que te pasa puesto que ya has conseguido correr mas de una hora al hacer las medias maratones. Intenta correr por diferentes zonas y varía los entrenamientos.
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    759
    Igual tampoco te viene mal un parón y tomarte un descanso de correr, hacer bici/piscina. Para luego retormarlo con energias renovadas y un poco de "mono"...

Temas Similares

  1. Estancado en el tiempo
    Por toni1971 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 29-11-2013, 19:21
  2. Estancado
    Por Figue en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 12-10-2013, 22:13
  3. Estancado en los mismos tiempos
    Por manchu78 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 02-09-2012, 13:09
  4. Estancado
    Por ANDRESGRS2 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 24-08-2011, 04:05
  5. Estancado
    Por Lanza8v en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 04-06-2009, 23:27