Atletismo
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Ayuda VAM

  1. #1
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    Ayuda VAM

    Queria si alguna sabe alguna manera sencilla de calcular el vam. He visto varias en internet pero no las explica bien muchas gracias a todos

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  2. #2
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    Una manera sencilla es con una marca en una distancia, debe ser una carrera o test maximo de 2 km o mas, excepto si eres mediofondista que necesitas una distancia algo mayor, con esta marca se puede averiguar la VAM de manera bastante fiable

    El metodo mas preciso es en pista con un medidor de oxigeno portatil pero esta al alcance de muy pocos por lo que el test de esfuerzo el tapiz rodante es el metodo mas utilizado

  3. #3
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    Muchas gracias por la respuesta voy a buscar ese tipo de test exactamente un gran saludo

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