Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

¿Que os parece este entrenamiento para la media de Madrid?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    43
    Mensajes
    188

    ¿Que os parece este entrenamiento para la media de Madrid?

    He empezado a prepararme para el medio maratón de Madrid. Será mi primera vez, aunque anteriormente he corrido varias carreras de 10 km, con un tiempo de 48 minutos.

    Mi entrenamiento actual consiste en tres dias, dos de 10 km y un dia lo dedico a hacer una tirada larga de hasta ahora 14 km. Llevo así ya casi un mes y cada vez voy asumiendo mejor los entrenos largos. Los hago a un tiempo de 5:20 el km aproximadamente.

    ¿Que os parece? ¿Meteriais otro dia con series? ¿Sigo cogiendo fondo de momento?

    Mi objetivo es acabar la media y si es posible con un tiempo de 1h 50 minutos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    704
    Si vas a entrenar 3 días te recomiendo dos días de en torno a 12-14 km y un tercer día para series largas. Si es 4 días puedes hacer un 4º día de tirada mas corta (8km)
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

Temas Similares

  1. ¿Qué os parece este plan semanal?
    Por shaktale74 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 29-11-2013, 11:30
  2. q os parece este entreno para prepara un 10.000
    Por nano24 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 12-05-2012, 10:19
  3. tipo de entrenamiento para este atleta
    Por pachito en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-12-2011, 02:55
  4. alguien del foro va este domingo a la media maraton de madrid?
    Por feratleta en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 31-03-2011, 22:32
  5. ¿Que os parece este plan?
    Por dorsal74 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 21-03-2011, 21:45