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Maraton - Zapatillas + Entrenamiento

  1. #1
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    Maraton - Zapatillas + Entrenamiento

    Buenas a tod@s,

    Comienza el entreno del Maratón BCN de Marzo13.

    Ayer cumplí mi reto de bajar de 40min en 10km y ahora tengo algunas dudas.

    Zapatillas
    Tengo las q aparecen en la firma. Pero me quiero comprar unas para los entrenos q me esperan y quizás el propio maratón. Tengo algunas marcas sin probar q me apetecen.

    Saucony:
    Ride5 o Triumph 10

    Kswis:
    La q me aconsejéis

    UnderArmor:
    La q me aconsejéis

    Nike:
    Flyknit Lunar 1+ ¿? es q me gusta el diseño (Hay comentrios buenos, pero no están bien valoradas por los expertos...)

    ______________________

    Q ritmo llevar (quizás es pronto para saberlo) o q plan de entrenamiento a elegir (Sub 3.30)(sub 3.20)...

    A tener en cuenta:
    - Mi marca de MM es de la temporada pasada
    - Quiero acabarla, con lo q la marca no es una fijación, pero si quiero ajustarla un pco.
    - En rodajes de 18, 20kms, voy cómodo a 4.45. los podría hacer a 4.30 pero esforzándome
    -Había pensado en 3.30h a 5min/km pero quizás sea demasiado conservador??¿?¿

    ¿Q tiempo os fijaríais para empezar? conforme el entreno avance, seguramente lo podré modificar para más o para menos.

    Muchas gracias de antemano!
    1Milla 5m:14s
    10 km 38m:32sD
    MM 1:31,38
    42.195
    3:45.06 ufff

    Ultima3Glide4Glycerin101080v2890v3CrossMaxCSTriumph101080v4-sayonara

  2. #2
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    hola, en las zapas no te puedo decir nada, porque no tengo ni idea, yo acabo de cambiar de las asics kayano a las adidas glide boost por comodidad

    respecto a los ritmos, yo creo que soy un poco más lento que tú, he hecho este año 1:35 en la media de san sebastián (es más sencilla que la de Segovia) y ahora ando preparando mi primer maratón. Por distintos consejos, lo estoy preparando para ir sobre 3:30, a 5, pero quizá se quede un poco corto para tí. Siendo la primera, como es mi caso, únicamente me he puesto una referencia para planificar mejor los entrenamientos, pero con el fin de salir y tratar de disfrutarla y acabarla. Yo trataría de coger una referencia cómoda para los entrenamientos y según avances ir viendo si te ves demasiado holgado o justo con los ritmos

    eso sí, que te asesoren mejor los expertos del foro, que los hay y muy buenos¡¡

  3. #3
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    Hola,

    El ritmo creo que lo irás encontrando a lo largo de los entrenamientos. Si te planteas un plan realista, tus rodajes a ritmo extensivo irán mejorando prácticamente solos. Y los rodajes largos también.

    Yo las primeras dos o tres semanas que suelen ser de acondicionamiento no pensaría mucho en el ritmo, mira cómo estás y en función de eso.

    Eso sí, si has bajado de 40' en 10k, y tienes bastante experiencia como corredor creo que puedes aspirar a correrla a 4:30-35min/km.
    MMP 5K------------->16:58

    MMP 10K -----------> 35:48

    MMP 1/2 Maratón--> 01:21:35

    MMP Maratón------->03:05:09

  4. #4
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    Gracias Chicos, sí supongo q iré adaptando mi ritmo según los entrenos, lo malo de afrontar el maratón es q vas un poco a ciegas y no saber si en los últimos 10km te faltaran o sobraran fuerzas...

    Ahora me faltan las Zapatillas q me compre, por cierto ahora estoy en 75Kg - Neutro
    1Milla 5m:14s
    10 km 38m:32sD
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  5. #5
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    Respecto de las zapas, solo conozco las ride 5, no son malas zapas, pero en durabilidad dejan muuucho que desear. Vale que no son tope de gama, pero a varios foreros (y a algun compañero mio, asi como a mi mismo) nos han durado de media 600km.

    Pobre bagaje desde mi punto de vista.
    MMP 5K------------->16:58

    MMP 10K -----------> 35:48

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  6. #6
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    Pues ya tengo las Zapatillas para preparar el Maratón! no se aún si para correrlo también.

    Son las Saucony Triumph 10!! Me llegan en 7 días...



    Lei el Review de Jonatansimon y las ponía tan bien... además en SportsShoes están en 83€ las amarillas, las blancas y rojas algo mas baratas. FYI

    Saludos
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  7. #7
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    Pues buena elección, suerte con la maraton. Ya somos unos cuantos por aqui que el 16 de marzo estaremos alli dándolo todo.
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  8. #8
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    ahhh q bien!!

    Suerte para ti también, es la primera?
    Creo q no iremos al mismo ritmo, jejeje.
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  9. #9
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    Sí, es la primera. Lo de que no iremos al mismo ritmo pues no se yo.. porque llevo desde el viernes con bronquitis sin correr y ya me quedan sólo 12 semanas para prepararme, jeje.

    ¿Vas a correr la media maratón el 16 de febrero?
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  10. #10
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    hola! el 16 de marzo tambien sera mi primera maraton! y estoy con las mismas dudas/miedos que el compañero jejeje. tambien me he comprado las triumph 10 y por ahora me van de p.m.!! por los entrenos que voy haciendo.. creo que ire a 5.15-5.45..! muchas suerte a todoos!

  11. #11
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    Anda seremos unos cuantos!!!

    Pues @angrueo, en pricipio sí haré la Media, lo q no se si hacerla en serio, imagino q me marcará un pco como esto para afrontar el Maratón. O hacerla como un entreno largo. Pero si todo va bien ahí estaré.
    Yo por ahora ritmo objetivo 4.50, espero q te mejores!!!

    @Sergibp, tienes pensado hacer la maratón tb con las Triumph?
    jo vaya ganas de estrenarlas tengo...
    Suerte a ti también!!!!

    Haréis la Media? como la afrontareis?
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  12. #12
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    Bueno, si no pasa nada, la media para mí será para competir. Porque como rodaje largo hará ya semanas que habré sobrepasado los 20km, así que no me serviría de mucho.

    Por otra parte, competir en la media tiene el beneficio de que desafía más la zona del umbral anaeróbico (tampoco te vas a asfixiar como en un 5000, pero ya me entendéis). Y es bueno entrenar todas las capacidades, incluso para una maratón.

    Además, es una media golosa para bajar mi marca personal que ya lleva un tiempo vigente, desde junio.
    MMP 5K------------->16:58

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  13. #13
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    a no ser que les pase algo.. si, correré con las triumph ya que no hace ni un mes que las estrene..
    la media la voy a hacer a no ser que a nivel laboral me digan que no por horarios.. y aunque diga que ire tranquilo.. seguramente me entrara la emoción del día de la carrera e intentare darlo todo ;D

  14. #14
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    jejeje, si creo q a mi me pasaría lo mismo!!

    Ademas como Angrueo, creo q puedo bajar mi marca, así q... mientras este bien de piernas la haré para mejorar!
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