Atletismo
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pesas para 10.000

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Mensajes
    101

    pesas para 10.000

    muy sencillo, que ejercicios de pesas me recomendais? entreno para 10.000, muchas gracias!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Mensajes
    25
    Me lo has quitado de la boca Radsail. Necesito lo mismo...entrenamiento de pesas específico para correr.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2006
    Localización
    Valencia
    Edad
    30
    Mensajes
    3.484
    Yo diría que los básicos: Sentadillas, Peso Muerto, Press de banca y luego como accesorios pues dominadas, remo, curl bíceps, press de hombros... En cuanto a las repeticiones no hay que hacer muchas como se piensa, haciendo pocas se gana mucha fuerza, que también interesa para las distancias largas.

    Un saludo!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Mensajes
    25
    Gracias Salva .

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