Atletismo
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mejorar los 1000

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2008
    Mensajes
    3

    mejorar los 1000

    Necessito mejorar los 1000, normalmente entreno para 10000 metros.
    D'aqui 2 semanas tengo prueba de 1000 metros y de momento tengo marca de 2:50.
    Me gustaria que me aconsejara alguien, ya que voi a empezar a hacer series de 100,200,400 i 800 y claro nose como las tengo k llevar ni cuantas hacer,tampoco kiero hacer mucha carga nosea que llegue el dia i este muy cargado!!
    Gràcias!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
    Mensajes
    292
    ¿2 semanas?
    En 2 semanas no creo que puedas hacer mucho, el año pasado mis compañeros de equipo que preparaban el 1000 hacian, despues de una epoca de carga(tu ya la tienes del entrenamiento de 10000).3 dias de series:
    lunes-5x200, martes-3x300 y jueves-3x500
    Saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2008
    Mensajes
    3
    merci si are lo k pueda!!

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