Atletismo
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Entrenamiento última semana antes de la 10k de Valencia.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Valencia
    Edad
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    Entrenamiento última semana antes de la 10k de Valencia.

    Hola a todos!! El Lunes emtramos en la última semana antes de la 10k divina pastora de valencia. Me gustaria que me aconsejárais spbre como afrontarla queriendo bajar de 55'. Esta semana que terminamos, no he podido entrenar todo lo drseado por un pequeño resfriado, pero espero poder estar a tope para el dia 12!!!

    Gracias.

    Salud y kms

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    295
    Mi consejo es que no metas mucha caña esta semana. Lo que hayas perdido o dejado de perder por el resfriado no lo vas a recuperar en cinco días. Por supuesto, descansa uno o mejor dos días antes de la carrera. Es mejor ir fresco que "bien" entrenado. Saludos
    MMP:
    10000m 47:33 14.08.2008 Tarazona de la Mancha
    MM 01:51:01 09.05.2008 Albacete

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Valencia
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    Tenia pensado hacer hoy 50', martes 35' (30'' rapido/3' lento) de fartlek con sus 10' de calentamiento, y el jueves 50' suaves y descanso hasta el domingo. De esta forma saldré lunes, miercoles, y el jueves un rato para llegar fresco al domingo!!

    Gracias. Salud y kms

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Cita Originalmente escrito por Sorianet Ver Mensaje
    Tenia pensado hacer hoy 50', martes 35' (30'' rapido/3' lento) de fartlek con sus 10' de calentamiento, y el jueves 50' suaves y descanso hasta el domingo. De esta forma saldré lunes, miercoles, y el jueves un rato para llegar fresco al domingo!!

    Gracias. Salud y kms
    Es un plan bastante bueno
    MMP:
    10000m 47:33 14.08.2008 Tarazona de la Mancha
    MM 01:51:01 09.05.2008 Albacete

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Valencia
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    30
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    90
    Muchas gracias por el consejo!!! Salud y kms

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