Atletismo
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Ritmo de medio maratón para preparar un maratón.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    3

    Ritmo de medio maratón para preparar un maratón.

    Buenas,

    voy a empezar a preparar mi primer maratón (coruña) y mi intención es acabarlo alrededor de 2h 40´ (5´15´´/km.)

    A qué ritmo me recomendáis hacer el medio maratón de preparación que suele haber en los planes de entrenamiento?

    Mi marca en un medio maratón es de 1h 36´.

    Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    3
    ups!

    3h 40´ quería decir...

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    ahhhhhhhh, cuando he leido 2:40 y despues 1:36 he pensado que ibas a reventar, jajajaja, yo creo que con esa marca en MM vas bien para 3:40, un saludo.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    3
    Gracias Chinakonan, pero lo que necesitaba saber es a qué ritmo corro un MM que voy a hacer a modo de preparación 3-4 semanas antes de correr el maratón.

    He leído que no se debe hacer a tope para no llegar reventado al maratón, pero no se en que tiempo hacerlo.

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