Lo siento, el título no es lo suficientemente descriptivo, pero no sabía cómo ponerlo.
Voy al grano, estoy iniciándome en el triatlón, pero tenía intención de hacer una maratón el 23 de marzo, el caso es que no voy a entrenar especialmente para hacer marca, tan solo con intención de acabar, el caso es que creéis que con dos o tres tiradas largas a un mes serían suficientes?, que mínimo de kilómetros debería hacer en es tirada larga.
Entreno cerca de 12h semanales, 2 horas natación, 7 horas de bici (200km más o menos) y 3 horas carrera, entre 35/40km, ritmo 4:30/4:45.

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