Atletismo
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media maratón prematura

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    601

    media maratón prematura

    Hola buenas, hoy he empezado el entrenamiento para mi primera maratón (espero que en (3:30).
    El problema es que dentro de cuatro semanas es la media maratón de mi barrio, le tengo buen recuerdo y me encanta correrla pero no he entrenado nada especificamente para ella (Para el dia de la carrera habran pasado cuatro semanas de entreno de maraton)
    Creeis que tengo garantías de hacer una buena media maratón? y lo que es mas importante, creéis que debería ir a competirla, sabiendo que mi objetivo es la maratón?
    Decir que no he estado parado estos últimos meses, ya que he estado entrenando para carreras de 10k para bajar de 42' (aunque estas ultimas semanas han sido muy relajadas)
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
    Objetivos

    Bajar de 41' en 10k
    Sub 3:30 Maratón-----CONSEGUIDO!!!!

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...nganchado.html

    Perfil strava https://www.strava.com/athletes/rr_barros

  2. #2
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    y porque no correrla??a no ser que la maraton sea la semana que viene claro que puedes,lo utilizas como el dia de tirada larga

  3. #3
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    Jan 2014
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    601
    Ya pero yo el ritmo al que tengo planeado la tirada larga no es mi ritmo de media maratón.
    Me refiero si no es conveniente darlo todo ya que se puede hipotecar toda la semana siguiente de entreno de maraton
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
    Objetivos

    Bajar de 41' en 10k
    Sub 3:30 Maratón-----CONSEGUIDO!!!!

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...nganchado.html

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  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    Si te afecta para el entreno eso ya depende de ti, yo una media descanso el lunes, el martes hago rodaje y no dejo el entrenamiento, , tampoco es cuestión de competir todos los domingos pero si te hace ilusion la de tu barrio yo la correría

  5. #5
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    yo lo usaria como un entrenamiento mas, es decir no ir al 100%, asi podras el martes volver a rodar. ¿cuando tienes la maraton?
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  6. #6
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    El 27 de abril.
    mmp 10k 42:18 (carrera del agua 2013)
    mmp media 1:31:30( media maraton latina 2014)
    objetivos 2014
    -bajar de 42 en 10 k
    - terminar mi primera maraton

  7. #7
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    Sep 2013
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    Si te cuadra la fecha de MM con un día de tirada larga seria genial. Siempre que no fuerces mucho podrás recuperarte a tiempo.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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