Atletismo
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Entrenamiento 1000m

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    1

    Entrenamiento 1000m

    Hola , estoy preparándome unas oposiciones . Que entrenamiento me recomiendas usar. Es que dudo entre el de bajar de 3.30 los 1000 y el preparación específica para oposiciones.la prueba es menos de 3.30 Un saludo

    Los planes a los que me remito están colgados en el apartado entrenamiento. Soy corredor ocasional y deportista. Pero el 1000 lo hago en 4,10
    p.D. En el caso de que sea el entrenamiento de 1000 para bajar de 3.30 . No entiendo bien el fartlek. Como debería hacerlo.

    Muchas gracias a todos

    Un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Edad
    35
    Mensajes
    295
    Haz series de 200m en 42 segundos, o sea a 3:30min el km. Cuando ya puedas hacer unas 10 sin problemas, intenta hacer series de 400m en 1min24seg, o sea al mismo ritmo. Despues de 800 en 2min48seg. Y por ultimo hacer el 1000 a tope. Series de 100 metros tambien te pueden servir para ganar potencia.
    MMP:
    10000m 47:33 14.08.2008 Tarazona de la Mancha
    MM 01:51:01 09.05.2008 Albacete

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