Atletismo
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Test para definir objetivo 10km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    29

    Test para definir objetivo 10km

    Hola a todos,
    En unas 10 semanas empezaré a participar en varias carreras de 10km. Me gustaría seguir un plan más o menos acorde a mi estado actual para mejorar y conseguir un objetivo realista. Me preguntaba si existe algún test o algo parecido que pueda determinar de forma aproximada cual sería ese objetivo realista.
    Como datos, mis ultimas referencias de carrera son:
    . 1:42:30 en MM en a finales de Nov
    . 1:43:40 en MM a mediados de Dic

    Gracias y saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    160
    Con esos tiempos bajar de 45 es tu primer objetivo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    704
    44'-45'
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    29
    Muchas gracias por las respuestas.
    Echando un vistazo a los planes de entrenamiento de Foroatletismo, veo que para un objetivo de 45' solo hay un plan y es mensual. Pienso que me vendría mucho mejor algo tipo 10-12 semanas.
    ¿Conocéis algún buen plan de estas características que pueda seguir?

    De nuevo muchas gracias por la ayuda.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    704
    Cita Originalmente escrito por rocambombo Ver Mensaje
    Muchas gracias por las respuestas.
    Echando un vistazo a los planes de entrenamiento de Foroatletismo, veo que para un objetivo de 45' solo hay un plan y es mensual. Pienso que me vendría mucho mejor algo tipo 10-12 semanas.
    ¿Conocéis algún buen plan de estas características que pueda seguir?

    De nuevo muchas gracias por la ayuda.
    Suerte
    Baja de 45 minutos en una carrera de 10 kilómetros
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    29
    Jaja muchas gracias!
    Me pongo manos a la obra..

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