Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

¿cuando se sabe que estas preparado para una maraton?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    101

    ¿cuando se sabe que estas preparado para una maraton?

    Supongo que es algo que mucha gente se plantea, yo la verdad es que no tengo prisa por hacer una maraton porque disfruto corriendo poco a poco, mas cómodo con distancias cada vez mayores.

    La media maraton ya la dominio sin problemas, a ritmo de 5:15, sé que no es rápido, pero es un ritmo muy cómodo para mi, he hecho tiradas algo mas largas de unos 28km a 5:30 y me gustaría poder bajar de 4 horas en mi primera maraton, ¿cómo lo veis? ¿creeis que lo puedo empezar a plantear o mejor seguir haciendo medias?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Edad
    40
    Mensajes
    389
    Hola alexciva,

    en mi opinión si ya has corrido varias MM y has hecho tiradas de 28kms, entonces estás más que preparado para correr una Maratón.

    En cuanto a la marca, para bajar de 4h tendrías que ir por debajo de 5'40''/km. Si corres a 5'15''/km en MM yo creo que es un objetivo posible.

    Yo voy a correr mi 1ª Maratón en 6 semanas y media y mi objetivo es bajar de 3h. Me estoy entrenando duro para ello y si no lo consigo no pasa nada, pero voy a intentarlo.

    El año pasado sólo había corrido 1 MM y me embarqué en una carrera de 100kms por equipos y la completamos en 13h45'. En esta vida todo es proponerse metas y prepararse trabajando duro
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Si asimilas bien las medias maratones, puedes entrenar sin problemas un volumen semanal superior a 60 kms. y has probado a hacer alguna tirada de más de 26 kms, se puede decir que lo tienes fácil para embarcarte en la aventura del maratón

Temas Similares

  1. Respuestas: 14
    Último Mensaje: 03-09-2014, 12:00
  2. ¿Alguien sabe algo sobre estas NB?
    Por Facundoger en el foro Zapatillas
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 20-11-2013, 23:52
  3. NB 590 v2,¿alguien sabe algo de estas zapatillas?
    Por RoberRunning en el foro Zapatillas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 14-03-2013, 00:41
  4. No sé si estoy preparado para media maraton
    Por cpi en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 16
    Último Mensaje: 09-03-2013, 10:24
  5. estas zapas valen para maraton o media maraton?
    Por NADAL14 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 08-03-2013, 20:04