Atletismo
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Consejo y ayuda para recobrar la soltura y frescura en las piernas

  1. #1
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    Consejo y ayuda para recobrar la soltura y frescura en las piernas

    Hola !!! como dice el título necesito recuperar la soltura y viveza en las piernas a la hora de correr. No sé si voy a poder explicar bien las sensaciones para que me entendáis lo que quiero decir:

    Es como si tengo las piernas cansadas y como si pesaran el doble de lo normal. Las sensaciones son que me cuesta "arrancar" y una vez como ritmo la cosa mejora, pero no de todo. Me sigue costando y noto falta de soltura en la zancada, tanto para entrar como para salir de ella, con tendencia a "arrastrar los pies" en lugar de tener una zancada vigorosa y fresca.

    Las sensaciones al pisar es de un dolor (no de lesión) por la zona de los tobillos, un pelín más arriba y de engarrotamiento general en las piernas.

    No sé cómo volver a recuperar esa soltura y rapidez. Gracias !!!
    MotoGP Forever - Riders are not alone.

  2. #2
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    Faltan datos. Edad, peso actual. ¿ Corrias antes, lo dejaste y has vuelto?
    Te lo digo porque yo siento eso de que me falta la vigorosidad que antes de dejar de correr tenía. Pero es que...HAN PASADO CASI 20 AÑOS DESDE ENTONCES....Así que ajo y agua para mi.

    Enviado mediante Tapatalk a 3:44 el km

  3. #3
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    Un par de sesiones cortas y con ritmo mas fuerte deberian ayudar. Y dormir mas de 6 horas al dia tambien.

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