Atletismo
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Recomendación páginas para planes de entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Mensajes
    36

    Recomendación páginas para planes de entrenamiento

    Buenas,

    Abro este hilo para ver si me podéis recomendar páginas fiables con planes de entrenamiento.

    Buscando por google me encuentro muchas claro, pero me gustaría saber de gente que los hubiera hecho para tener opiniones al respecto.

    Busco un plan para correr 10km, hasta ahora estuve haciendo uno que era para bajar de 35 minutos que hay en la web de runners.es y que ya finalicé, y me gustaría probar ahora otras alternativas de ese nivel, para tiempos de 34-35 minutos.

    Un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Edad
    35
    Mensajes
    295
    Si bajas de 35' en 10km, dudo mucho que encuentres planes de entrenamiento en internet con los que mejorar de manera sustancial. Mejor ponte en manos de un entrenador o hazte socio de algún club de atletismo. Suerte!
    MMP:
    10000m 47:33 14.08.2008 Tarazona de la Mancha
    MM 01:51:01 09.05.2008 Albacete

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    704
    Teniendo esa marca en 10 k estoy seguro que de esto sabes un poco. Adapta el plan de runners para una marca un pelín mejor. Sube un 10% el kilometraje semanal, mejora ritmos en series de velocidad...
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

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