Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 6 de 6

He dejado de fumar ... Rendimiento cuanto y como mejora??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    5

    He dejado de fumar ... Rendimiento cuanto y como mejora??

    Me gustaría saber opiniones al respecto, he dejado de fumar desde primeros de año ... Hago triatlones, duatlones y carreras populares 10km, media maratones y maratones ... Toda la vida he hecho deporte ... Pero me trincaba paquete y medio al día ... Tengo 38 años


    Enviado desde mi HSG1279 mediante Tapatalk

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    Pues mucho. Lo que no sé es cómo puedes o podías hacer todo eso fumando paquete y medio. Bajarás una cantidad enorme de minutos, sin duda. Fumar es quizá lo que más empeora el rendimiento de un corredor, por más que haga correctamente todo lo demás.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    5
    Gracias Sancho Panza por tu respuesta ... Ya lo se ... Como podía fumar todo esto, era un habito ya instalado en mi vida con el deporte. Antes de empezar con el running que llevo poco más de dos años competi varios años a squash a buen nivel.

    Cuando te refieres a bajar minutos te puedo decir alguna marca actualmente para como sería la mejora con entreno, en 10 km estoy sobre 40' haciendo series fuertes de 1000 en 3’ 30”-3’40" y las series de 500 sobre 1’35". Sigo todo bajo entrenamientos específicos para cada tipo de pruebas que vaya a realizar.

    Como seria la mejora especifica en minutos o segundos en estos tiempos tras haber dejado el tabaco? Claro esta, siguiendo un buen entreno específico y constancia

    Enviado desde mi HSG1279 mediante Tapatalk

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    Mejorarás bastante. No te pongas límites. Deja que tu cuerpo hable. Quizá como estabas bastante dotado para el deporte, no sentías lo perjudicial que era el tabaco. Es como si yo fumara y bajara de 4' en un 1500, pues pensaría que fumar no me afecta, cuando lo más probable es que en caso de no fumar pudiera bajar de 3'40".

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    75
    Hombre,establecer una mejoria en minutos y segundos exactos,es imposible.
    Si te sirve de referencia,a mi,a la semana de haber dejado de fumar,las pulsaciones medias en los entrenos me habian bajado bastante,unas 14 o 15 menos.
    Claro,cada persona es un mundo,lo mismo tu no notas la misma mejoria,o notas bastante mas.Pero notarse,se nota,vaya que se nota.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    El pulmón se recupera mucho, y la resistencia es la capacidad en la que más se puede mejorar, aunque en el caso de alguien habituado al ejercicio aeróbico no sé si habría tanta posibilidad de mejora como si ya se empiezan a adquirir dichos hábitos

Temas Similares

  1. Diario: He dejado de fumar y empezado a correr, lo sé, estoy loco ;-)
    Por hopler en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 5329
    Último Mensaje: 01-12-2017, 11:05
  2. como valorar el rendimiento de los CORREDORES
    Por semomo en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 22-12-2014, 14:08
  3. Silicium para mejora del rendimiento
    Por oriolrius en el foro Nutrición
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 29-06-2014, 19:02
  4. como puedo mejora mi marca en javalina ?
    Por brayan en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 28-10-2013, 14:54
  5. He dejado de fumar, y de 106 a 100 en dos semanas.
    Por Juan103 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 11-02-2013, 22:15