Atletismo
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Ayuda con 2000 metros en 3 semanas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    2

    Ayuda con 2000 metros en 3 semanas

    Antes que nada me presento. Estoy opositando al CNP y en 3 semanas tengo las pruebas.

    El problema es que hace 2 semanas que salí de una lesión y ahora estoy al 100%, he hecho series de 1 km y me ha salido en 3.41... el problema es que llego hecho polvo y no me veo capaz de correr otro a ese ritmo. Ya se que tengo poco tiempo de maniobra pero es que he estado 3 meses parado cuando suelo correr 3 veces por semana.

    Algun consejo para aguantar ritmos, etc? Gracias y un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Apenas tienes tiempo.Haz 2 miles a 3'50 o 3'55" para ver.si aguantas con 2' de descanso entre medias.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Edad
    35
    Mensajes
    295
    Divide los 2000 metros en series de 400, e intenta completar 5 series al ritmo de tu objetivo con un descanso mínimo, unos 45 o 50 segundos. Yo haría eso a falta de tan poco tiempo.
    MMP:
    10000m 47:33 14.08.2008 Tarazona de la Mancha
    MM 01:51:01 09.05.2008 Albacete

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