Atletismo
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course navette

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    pamplona-iruña
    Edad
    31
    Mensajes
    122

    course navette

    Hola a todos, a ver si alguien me puede echar un cable. Me gustaría saber que tipo de entrenamiento debería seguir para poder llegar al máximo, creo que al nivel 14, en el test de course navette. Un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.880
    Algo muy explosivo,y en progresión, mucha serie anaeróbica, ejercicios de velocidad....

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    pamplona-iruña
    Edad
    31
    Mensajes
    122
    Gracias por responder. Me gustaría saber qué tipo de series vienen mejor (si largas o cortas) y un poco como distribuirlo a lo largo de la semana en tres o cuatro salidas.

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