Buenas, por causas diversas hace cosa de un año que no salgo a correr, aunque algo de deporte si hago. El tema es que de aquí un mes exacto tengo que pasar unas pruebas físicas de velocidad (no muy complicado) y una que es una carrera activa intermitente. Es esta última la que la veo más complicada ya que consiste en dar vueltas en una pista de atletismo con las siguientes condiciones. Hew de hacer 150mts corriendo en 30seg y luego hacer 50mts de recuperanción en 45seg. Luego otros 150mts corriendo y otros 50 de recuperación que hacen los 400mts. En total he de hacer 12 vueltas de esta forma. ¿Alguien me aconseja como entrenar esto en un mes?

Muchas gracias!