Atletismo
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Bajon fisico segunda parte AYUDAAAAAAAAAAA

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    10

    Bajon fisico segunda parte AYUDAAAAAAAAAAA

    Bueno, me he apropiado del título del compañero, dese hace quince días, mas o menos, me pasa igual, salgo a correr y las piernas parecen de cemento, me he hecho unos análisis y según la doctora, están bien. El próximo 23 es la Maratón de Sevilla y así creo que no puedo afrontarla, he estado entrenando varios meses, para hacerla en cuatro horas.
    Y pocos días, el desastre, es que no puedo con las piernas. tengo una sensación de cansancio que no veas.
    También me han dicho que puede ser debido a la retirada de medicación contra la ansidedad.
    que me recomendais, descanso total, hasta el dia de la carrera, que no la haga, en fin estoy un poco desilusionado

  2. #2
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    Sep 2011
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    Pueden ser un montón de cosas así que lo único que se me ocurre decirte es que descanses ya todo lo que queda hasta la carrera, sal con la bici, ve a nadar y trata de correr una hora el lunes y unos 40' el jueves. Suerte-.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #3
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    Sep 2013
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    gracias, entiendo una hora el lunes que viene y 40 el jueves, descansando entre medias, hasta el carrera, gracias. un saludo

  4. #4
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    Apr 2013
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    Muchas veces esto sucede cuando uno entra en fase taper. Estás tan acostumbrado a un volúmen e intensidad mayor con lo que al rebajar el cuerpo se queda un poco raro y con las piernas pesadas.

    Pasas de sesiones imperiales a ritmos infernales a no poder ni casi terminar 50' de trote. Repito, es NORMAL!

    Ahora es tiempo para comer bien (saludable), dormir bien y mentalmente desconectar hasta los dias previos.

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