Atletismo
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Busco plan para MM en 1:35

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    496

    Busco plan para MM en 1:35

    Mi marca actual es de 1:42 y quiero seguir bajando. A ver si me podeis echar un cable con vuestros consejos.

    Otra cuestión que me planteo: ¿mejor entrenar por kms o por minutos?

    Gracias a todos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    47
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    5.853
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Edad
    39
    Mensajes
    377
    Yo primero me plantearía bajar de 1h40 y después ya iría acercándome a 1h35.

    Si tu mejor marca en MM es a 4:50/km puedes mejorar simplemente mejorando tu ritmo extensivo. Dedícate a acumular kms y si te aburres mete algún cambio de ritmo o algún día esfecífico de fartlek.

    Creo que no es necesario hacer series, que es lo que cualquier plan prefabricado te va a pedir.

    Saludos.

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