Atletismo
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Entrenamiento durante rotura en gemelo.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    Entrenamiento durante rotura en gemelo.

    Buenas. Esta tarde, si no hay milagro, me confirmaran rotura en el gemelo derecho.
    Pues bien...¿ existe algun tipo de entrenamiento que pueda realizar mientras me recupero de la lesion?
    ¿ algun tipo de actividad para mejorar otras partes del cuerpo necesarias para correr ?
    No quiero estar parado del todo y me gustaria aprovechar el tiempo que dedicaba a correr para mejorar otros aspectos de mi puesta a punto.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    580
    Cita Originalmente escrito por soulfree Ver Mensaje
    Buenas. Esta tarde, si no hay milagro, me confirmaran rotura en el gemelo derecho.
    Pues bien...¿ existe algun tipo de entrenamiento que pueda realizar mientras me recupero de la lesion?
    ¿ algun tipo de actividad para mejorar otras partes del cuerpo necesarias para correr ?
    No quiero estar parado del todo y me gustaria aprovechar el tiempo que dedicaba a correr para mejorar otros aspectos de mi puesta a punto.
    Dependerá del grado de rotura pero en principio la primera semana reposo absoluto y a partir de la segunda algo de bici en llano.

    Fortalecimiento del tronco puedes hacer perfectamente y es fundamental para mejorar la técnica...

    Suerte en la recuperación
    Objetivos 2015:

    MTB: Ultramaratón La Dolorosa - 13 de junio de 2015

    Experimentos n=1:

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