Atletismo
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Longitud de las series largas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113

    Longitud de las series largas

    Hola como estáis.En 3 semanas voy a competir en la legua de san Pedro de latarce en Valladolid y estoy haciendo series de 1000 como las más largas y de 300 las más cortas(la carrera son 5,5 km).Son suficientemente largas?Con objetivos de sub23 en 5k y sub50 en 10k de que longitud tienen que ser las series?Un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Edad
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    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Con objetivos de sub23 en 5k y sub50 en 10k de que longitud tienen que ser las series?Un saludo
    La respuesta es longitud = 0 km.

    No hagas series todavía, no las necesitas. Aumenta poco a poco la longitud de tus rodajes y mete algún cambio de ritmo.

    Saludos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    28
    Mensajes
    2.353
    Cuantos km semanales haces? y cuanto tiempo dedicas al entrenamiento de fuerza??? trabajando bien estos dos aspectos seguro que consiges marcas mucho mejores de las que te planteas, ademas hacer series sin estos dos aspectos desarrollados es una perdida de tiempo ya que no tienes base para sacarles provecho, lo mejor que puedes conseguir es una lesion leve en vez de una grave

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