Atletismo
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Duda entrenamiento-recuperación entre 2 carreras largas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    5

    Duda entrenamiento-recuperación entre 2 carreras largas

    Buenas,

    Qué recomendáis como entreno y recuperación tras acabar un ultra de montaña, sabiendo que 15 días después tengo un maratón? El ultra es de 126 km y la idea sería llegar bien para el maratón de asfalto, el objetivo sería acabarla en 3:24-3:28, mi último maratón es de 3:28 pero y las medias que he hecho recientemente y en entrenos estoy más fuerte que el año pasado. Tengo 23 años.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    Pues que lo que vas a hacer es una autentica salvajada que te puede pasar mucha factura, pero sinceramente despues de 126km deberias descansar una semana y como mucho nadar a partir del 4 dias y la semana siguiente pues salir a rodar algo, es que no tienes tiempo para mas y rezar para no lesionarte.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    5
    gracias por tu consejo. Tienes toda la razón, llevo ya unas cuantas del estilo correr 2 maratones con 2 semanas de diferencia, con el resultado de hacer 13 min más en la segunda,... y otras más, pero es que uno es tan fácil de convencer y es tan fácil darle al botón de inscribirse que no tengo remedio.

    Debo decir que en el ultra no tengo ningún objetivo de tiempo, si no que lo principal es acabar, correr durante la primera parte donde se pueda, andar en subidas mayormente y en la segunda parte entre trotar y caminar.

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