Hola

Vivo en un 11, y cada vez que salgo a correr (3 veces por semana) bajo y subo andando. El ritmo de subida es constante, procuro que no baje nunca pero sin destrozarme. En su momento las subía en 1:30 o 1:45, pero hace mucho que bajé el ritmo porque llegaba matao (ahora tardaré 3 minutos o más) ¿Puede contar esto como un entrenamiento para que las piernas cojan fuerza? ¿o no es un aporte significativo? Gracias.

PD: No sé hasta que punto puede ser absurda la pregunta, ni si ésta es la sección adecuada, siento si no es así.