Atletismo
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Muchas inquietuuudes antes de la maraton de bcn!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    barcelona
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    56

    Muchas inquietuuudes antes de la maraton de bcn!

    Muy buenas! ya se que me direia que es tipico tener este tipo de inquietudes pero esque me estan comiendo por dentro..
    Ultimamente no paro de leer experiencias vividas por los que ya son maratonianos y la verdad es que me ha desanimado un poco dado que veo gente que se prepara para le primer maraton y hace 3;30 o entrena para ello aparte de unos entrenamientos que tienen mas quilometros que un coche del desguaze..

    puedo decir que hasta ahora he seguido un plan de entrenamiento de 12 semanas con lo que he hecho un total de 600km lo que incluie 2 media maratones ( 1h 40' y 1h 34' la segunda) varias media maratones a ritmo de 5'30, una de 25, otra de 30, una de 32 (en 3h 7') y alguna mas de 24.
    Aparte de las tiradas de 10-12-16k que iba haciendo durante las semana..

    he salido unos 4 dias a la semana a entrenar haciendo subidas, farlek y las tiradas mencionadas

    como lo veis? me ira bien?
    mi intencion es acabarla.. y ya puesto en 4 horas..
    opiniones porfavor.. ya no me quedan uñas..

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    barcelona
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    775
    Hola Sergi .Sin ninguna duda puedes y harás la Maratón en menos de 4 horas .

    Sal a ritmo ,ni más ni menos.y disfrutala .

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Gipuzkoa
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    177
    Creo que todos los que debutamos en la maratón de BCN, estamos esta semana con las mismas dudas;
    ... si nuestro entrenamiento habrá sido el correcto,
    ... si nuestras tiradas largas habrán sido escasas,
    ... si la haremos en el tiempo que tenemos previsto,
    ... o incluso si seremos capaces de poder llegar a la linea de meta.

    Creo que va a ser una carrera para correr con mucha cabeza y el dia 16 a estas horas ya tendremos respuesta a todas estas dudas que ahora tenemos.
    Te deseo suerte a ti y a todos los que debutamos en la distancia reina.
    Un saludo.
    Mejores tiempos a dia de hoy:

    - Behobia/SS 2017 : 01:19:09
    - Media Maratón Donosti 2015: 01:24:40
    - 10kms Ikaztegieta 2014 : 00:38:34
    - Marató BCN 2014: 3h24'11''

    - Maratón Roma 2015: 3h:15'01"



    Crónica de mi primera maratón BCN 2014
    https://www.foroatletismo.com/foro/a...cn-2014-a.html

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    382
    Espero q con esto te sientas mejor!!!

    El Síndrome Pre-Maratoniano · La Bolsa del Corredor - La Bolsa del Corredor

    Con esas medias maratones si todo va bien seguro q bajas de 4h. Creo q sufriremos los q nunca hemos corrido 42.195 km pero sal a tu ritmo crucero y ya verás como va bien.

    Q nervios!!! Llegar a estas semanas de descanso habiendo superado el entreno ya es meritorio. Ahora sólo queda acabar la faena!! Ánimo chic@s!!!!
    1Milla 5m:14s
    10 km 38m:32sD
    MM 1:31,38
    42.195
    3:45.06 ufff

    Ultima3Glide4Glycerin101080v2890v3CrossMaxCSTriumph101080v4-sayonara

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por ErgothXES Ver Mensaje
    Espero q con esto te sientas mejor!!!

    El Síndrome Pre-Maratoniano · La Bolsa del Corredor - La Bolsa del Corredor

    Con esas medias maratones si todo va bien seguro q bajas de 4h. Creo q sufriremos los q nunca hemos corrido 42.195 km pero sal a tu ritmo crucero y ya verás como va bien.

    Q nervios!!! Llegar a estas semanas de descanso habiendo superado el entreno ya es meritorio. Ahora sólo queda acabar la faena!! Ánimo chic@s!!!!
    JAJAJAJAJA
    Ya lo habia visto... es muy bueno, me eché buenas risas el dia que lo leí
    Mejores tiempos a dia de hoy:

    - Behobia/SS 2017 : 01:19:09
    - Media Maratón Donosti 2015: 01:24:40
    - 10kms Ikaztegieta 2014 : 00:38:34
    - Marató BCN 2014: 3h24'11''

    - Maratón Roma 2015: 3h:15'01"



    Crónica de mi primera maratón BCN 2014
    https://www.foroatletismo.com/foro/a...cn-2014-a.html

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    barcelona
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    56
    gracias por los consejos!! la verdad es que si.. un mar de dudas.. espero que a todos os vaya muy bien!!! espero y deseo que nos veamos todos en la meta!!! un abrazo

  7. #7
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    Dec 2013
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    Barcelona
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    solo te digo que ánimo, que tienes suerte de poder correrla; yo estoy preparando un 10.000 y veo una maratón como un sueño; que suerte tienes neng; disfrutala.

    salut.

  8. #8
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    Feb 2011
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    297
    Bienvenido al club jajaja

    Yo creo que si que bajas sobrado de 4 horas
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-alex.html

    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
    M: 2:58:46 (Paris 12/04/2015)
    Cronica:
    https://www.foroatletismo.com/foro/a...tml#post865274

    Objetivos 2015
    Bajar marcas 10k y media maraton

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    barcelona
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    primera marataon PA LA SACA! la he hecho en 3:56! muy contento y con ganas de recuperarme para la siguiente!!! os animo a que hagais alguna!! un abrazo a todos!

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    SEVILLA
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    Enhorabuena.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
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    Enhorabuena maquina
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-alex.html

    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
    M: 2:58:46 (Paris 12/04/2015)
    Cronica:
    https://www.foroatletismo.com/foro/a...tml#post865274

    Objetivos 2015
    Bajar marcas 10k y media maraton

  12. #12
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    Mar 2011
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    Gipuzkoa
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    39
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    177
    Enhorabuena campeón!!!
    Mejores tiempos a dia de hoy:

    - Behobia/SS 2017 : 01:19:09
    - Media Maratón Donosti 2015: 01:24:40
    - 10kms Ikaztegieta 2014 : 00:38:34
    - Marató BCN 2014: 3h24'11''

    - Maratón Roma 2015: 3h:15'01"



    Crónica de mi primera maratón BCN 2014
    https://www.foroatletismo.com/foro/a...cn-2014-a.html

  13. #13
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    barcelona
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    gracias!
    http://sergibp.blogspot.com.es/
    MM Tarragona 1h 40'
    MM Barcelona 2014: 1h 32'
    M Barcelona 2014: 3h 54'
    MM Reus: 1h 36'
    M Valencia: 3h 38'

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