Atletismo
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correr con calor

  1. #1
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    correr con calor

    Hola!
    como me podia preparar una media que me han dicho que es muy dura y en pleno mes de julio???
    con el calor tengo menos pilas.

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por begoña Ver Mensaje
    Hola!
    como me podia preparar una media que me han dicho que es muy dura y en pleno mes de julio???
    con el calor tengo menos pilas.
    Hola begoña. A qué hora será la carrera?

  3. #3
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    la carrera es a las 7 de la tarde; la verdad es q. ya no es una hora muy fuerte de calor...pero yo vivo en una ciudad q. los inviernos son muy frios y estoy acostumbrada a correr con frio y con calor me faltan pilas; además me han comentado q. es muy dura..no se si controlaras la carrera, es en julio en Rubielos de Mora.

  4. #4
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    Pues no sé, no te la propongas para hacer marca, sino solo para terminarla a tu ritmo, porque si el calor te va a pasar factura... Eso, o puedes hacer la primera hora tranquila y a partir de las 8, que ya no pega nada, apretar más...

    Un saludo!

  5. #5
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    si es muy buena idea; además me comentaron q. a partir del km. 15 hay una subida importante de varios kms.
    ya os contaré.
    muchas gracias

  6. #6
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    Buenas noches foreros
    Hola Begoña, la media de Rubielos la he corrido y es durilla. Es una carrera maja y muy familiar. Se corre por la tarde y si todo va bien, a mitad de camino bajará la temperatura. El comienzo es suave, la vuelta al pueblo y la salida y regreso por la carretera hacia Mora de Rubielos son asequibles, recuerda que sales del pueblo cuesta abajo y regresas subiendo. El problema es el subidón que viene después. Ve a ritmo cómodo sin forzar, bebe en todos los puestos y especialmente te recomiendo, 2 horas antes de empezar la carrera, beber 1 litro de cualquier bebida isotónica. Una vez pasada esa subida salvaje no avives mucho el paso que sigues subiendo y bajando hasta llegar a un pueblo. Al girar hacia Rubielos ya puedes dar todo de ti, solo ten en cuenta que antes de llegar a la bajada a Rubielos hay una subida algo pronunciada. Solo te queda bajar y enfilar la recta del puente, a la entrada al pueblo giras a la izquierda y unos 250 mtrs para enfilar meta. Hay muy buen ambiente y después una ducha en la piscina y cerveza en el bar de la misma. Suerte. Participaré.

    Un saludo y buen rodaje

  7. #7
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    Hola Strutter! Cuánto tiempo

  8. #8
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    muchas gracias strutter; he visto los tiempos del año pasado y efectivamente es para tomarselo con calma y disfrutando de la carrera sin machacarse.

    mi objetivo es simplemente acabarla, es mi tercera media.

  9. #9
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    Buenas tardes forer@s

    Hola Salva, si, tiempo sin escribir, que leer os leo. Muy pillado con el curro y las obligaciones familiares. ¿Bien por Valencia? Ya veo que el portal tiene muy buena salud, algo de mérito tendrás.
    Hola Begoña, mi mejor tiempo en media es 1h 44´y en Rubielos hice 1h 49´. Es bonito el recorrido y tengo buen recuerdo de la carrera. Ojo al tramo por el pueblo; el firme es muy duro. Lo demás es asfalto y muchas curvas. Si no recuerdo mal, desde el subidón hasta el km. 13 hay que ir reservón, es más o menos el tercio central de la carrera. El año pasado fuí a ciegas sin conocer desniveles y media hora antes de salir, al verlos, me entró un acojone que mi mujer preguntaba que qué me pasaba que estaba tan serio Corrí acomodando el paso al esfuerzo y pensando en ir adaptándome a cada repecho. Venga, a disfrutar sin más. El pueblo es una pasada de bonito y muy tranquilo.

    Un saludo y buen rodaje.

  10. #10
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    Aug 2007
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    Hola:

    gracias de nuevo, me fueron genial tus indicaciones, las segui al pie de la letra y disfruté de la carrera y del ambiente un montón; además tuve suerte y como no estabamos muchas mujeres me llevé una copa y 30 euros en la absoluta (me quedé la quinta)








    salu2

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