Atletismo
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Entrenamiento entre competiciones

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    16

    Entrenamiento entre competiciones

    Hola a todos.

    Tengo una duda sobre el tipo de entrenamiento entre dos competiciones. Casi siempre nos preparamos para una competicion en concreto, llevamos un plan a rajatabla que nos saldrá bien o no, y casi todos participamos en alguna prueba más unos dias o unas semanas después.

    Y es en este medio tiempo que no sabemos que hacer: si nos hemos preparado una media maratón y a las tres semanas (p.e.) tenemos otra: cómo entrenamos durante esas semanas?: cómo las últimas de la anterior, por libre sin plan establecido,... no hay tiempo para llevar otro plan de entrenamiento.

    Alguien puede echarme una mano? Gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    29
    Doy mi opinión:
    La semana siguiente a una competición, de entrada, es de recuperación, aunque depende de como la hayamos enfocado.
    Me explico: si se que tengo dos competiciones en 3 semanas mi plan de entrenamiento no será el mismo que si solo voy a hacer una. Intentar llegar bien pero con margen de Km's para la segunda y no bajar mucho entre medias.
    Si la opción ha sido ir a marca en la primera (que creo que sería lo mejor), entonces sí la semana siguiente trotes sin series (pocas pulsaciones), la siguiente recuperando algunas series o fartleck y la de competición volviendo a los trotes.

    por si sirve tengo algún plan en:
    saluticalés: TRENCANT MITES. Sèries dies seguits
    un poco loco pero por si alguien le interesa

    saludos

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