Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Entrenamiento última semana antes de MMT Madrid

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Madrid
    Edad
    43
    Mensajes
    188

    Entrenamiento última semana antes de MMT Madrid

    Este domingo correré mi primera media maratón en Madrid y tengo dudas sobre que entrenamiento hacer esta última semana. Mi objetivo es acabarla en menos de dos horas. Hasta ahora he corrido varias de 10 km y la última semana no he corrido nada, siempre he descansado ... Para la MMT corri por ultima vez el sabado 20 km ..

    ¿Que me aconsejais?
    10 km Madrid (17/04/2011) - 47´33´´

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    601
    El trabajo ya debe estar hecho, esta semana es para descansar sin perder la chispa.
    Yo rebajaria un dia de entreno, respecto tu semana habitual ( si sueles entrenar 4 pues sal tres) y solo uno de ellos debe ser exigente pero no que re extenue, es decir, si sueles hacer series manten la intensidad pero haz alguna menos.
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
    Objetivos

    Bajar de 41' en 10k
    Sub 3:30 Maratón-----CONSEGUIDO!!!!

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...nganchado.html

    Perfil strava https://www.strava.com/athletes/rr_barros

Temas Similares

  1. Entrenamiento de la penultima semana antes de una MM.
    Por 94duke en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 28-03-2014, 15:09
  2. Entrenamiento última semana antes de la 10k de Valencia.
    Por Sorianet en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 05-01-2014, 12:59
  3. Entrenamiento MM: última semana.
    Por alleres en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 25
    Último Mensaje: 24-10-2012, 00:12
  4. semana antes de la carrera
    Por cartagenera en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 23
    Último Mensaje: 10-02-2011, 00:01
  5. Entrenamiento 10 km semana antes de la competicion
    Por muelero15 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 17-02-2010, 00:42