Atletismo
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Ayuda ,me pueden explicar como funcionan las series?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    41

    Ayuda ,me pueden explicar como funcionan las series?

    hola ,muy buenas llevo tiempo corriendo pero a mi manera,pero escucho a mucha gente las mejoras con entrenamientos de series ,me gustaria saber como funcionan ,las mejoras ,y como se hacen descanso ,etc.
    Mchas gacias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Mensajes
    24
    las series son pasadas de "X distancia" a "X ritmo" y "X tiempo de recuperacion en cada series" ... Eso es para entrar en una etapa anaerobica del cuerpo y mejorar el vo2 ( con esto vas a mejorar la resistencia a ritmos altos tanto fisica como respiratoriamente )...

    Las series se hacen segun que distancia queres preparar... no es lo mismo hacer series para mejorar tiempos de un 5k que hacer series para elevar tu ritmo en una media maraton o maraton...

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