Atletismo
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Significado plan entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Mensajes
    3

    Significado plan entrenamiento

    Hola

    En el entrenamiento de 10 km para bajar de 40 minutos

    ¿Que significa la siguiente información?

    15′ de Calentamiento+Farleck: +6r’+5′l + 4′r + 3′l + 2′r +1′l +2′r+1′l +2r’ + 6′l + estiramientos

    Gracias por vuestra atención y un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    28
    Mensajes
    2.353
    R= rapido; L= lento

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    17
    Otra pregunta respecto a entrenos... Poner a r1 o r2 o r3 a que atendemos al ritmo minuto/km o a porcentaje de pulso. A mi no me cuadran los ritmos pulso con tiempo. Siempre voy pasado de pulso cuando sigo ritmo/km

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