Preparación 8,5 km

Buenas mañana empiezo la preparación para una carrera popular de 8,5 km el 21 de Junio, hasta ahora el deporte que hago es pesas cuatro o cinco días a la semana y cardio 2 o 3 veces a la semana.

Me he estado programando el programa de entrenamiento para las próximas semanas y es el siguiente:

1º semana:
L: 30 min de bicicleta estática
M: Entrenamiento de piernas en el gym y 15 min para relajar piernas
X: 5 km a ritmo de 5min/km + 10 min trote
J: Descanso
V: 7 km a ritmo de 5:15-5:45 km
S: 40 km de bici
D: Descanso
2º semana:
L: 30 min de bicicleta estática
M: Entrenamiento de piernas en el gym y 15 min para relajar piernas
X: 5 km a ritmo de 5min/km + 10 min trote
J: Descanso
V: 40 min eliptica
S: 25 min trote
D: 40 min eliptica

¿Qué os parece?

Saludos

Como rutina para mantenerse en forma me parece bien...Pero para preparar una carrera, 2 días me parecen justos. Otro tema es el objetivo que tengas en dicha carrera, para acabarla con lo que haces ya sabes que no tendrás problemas. Pero si el objetivo es hacerla lo mejor posible, yo haría mínimo 3 días de carrera, quitando una de elíptica/estática.

Pudiendo hacer algo como lo siguiente:
-Salida corta 40min
-Cambios de ritmo
-Salida larga 1h

Ok. Muchas gracias por tu respuesta.

Había pensado estas dos semanas para coger algo más de resistencia y las siguientes para coger más ritmo.

Un saludo