Atletismo
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Entrenamiento de pesas para velocidad.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1

    Entrenamiento de pesas para velocidad.

    Tengo unas cuantas dudas acerca del entrenamiento de pesas que debo seguir en un gimnasio ya que mi entrenador no es capaz de orientarme.
    He estado leyendo por este foro que lo conveniente es entrenar la fuerza explosiva...pero tengo dudas acerca de que ejercicios implican esa fuerza explosiva, los pesos y repeticiones que debo hacer...Si me echáis un cable en esto os estaría eternamente agradecido.
    Por si necesitáis saber algo más para poder ayudarme os expongo mis marcas:
    60ml: 7.33
    100ml: 11.50
    200ml: 23.58
    400ml: 52.52
    Un saludo a todos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    28
    Mensajes
    2.353
    Te encantara leer a Tudor bompa, "Periodizacion del entrenaimento de fuerza"

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