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¿Se puede perder 1 litro de agua en una única sesión?

  1. #1
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    ¿Se puede perder 1 litro de agua en una única sesión?

    No sabía donde ubicar esta duda. El caso es que ayer corrí 16 km y esta mañana, al subirme a la báscula, me he dado cuenta de que he perdido 1 kilo! Me peso cada mañana al levantarme y por eso puedo asegurar que ha sido 1 kilo. De ahí la pregunta: ¿Se puede perder 1 litro de agua en una sesión de 16 km? Es que me parece una burrada, más teniendo en cuenta que corro regularmente. No puedo decir que esté acostumbrado a correr 16 km, fue un sobreesfuerzo, pero no ninguna agonía. Los hice a unos 5:50 min/km, ritmo lento y sin problemas. Sí me noté algo deshidratado al final, pero bebí bastante después. También esta mañana he bebido bastante y la báscula sigue marcando lo mismo. O la báscula se ha estropeado o he perdido una cantidad brutal de líquido. Imagino que ahora toca beber, beber y beber ¿no?

    Muchas gracias.

  2. #2
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    Si has bebido tanto despues de correr, imagino yo que ya habras bebido mas de 1l no??

  3. #3
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    Seguro que sí. Lo que ocurre es que no creo que el cuerpo absorba el 100% del agua que se bebe ¿no?

  4. #4
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    Lo absorva o no, si no lo has desechado lo llevas dentro, sea en el tracto grastroinstenial, en el la vejiga o en las celulas forma parte de tu peso en ese momento.

  5. #5
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    Hombre, ya, pero he ido al baño ya varias veces desde ayer jeje

  6. #6
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    Incluso 1 puede ser poco, el peso día a día ya de por si varía, pero después de una buena sesión se nota mucho en la báscula a la mañana siguiente.

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  7. #7
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    Y mas!! Tube una epoca que me pesaba antes de salir a correr y despues para ver los liquidos que perdia para recuprarlos, y en 10kms 1,5 kilos y en 21kms casi 3 kilos.

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  8. #8
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    Ok, pensé que era mucho, me quedo más tranquilo jeje Gracias a todos.

  9. #9
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    Yo he llegado a comprobar que he perdido 2kg despues de 14 km de trote a ritmos muy bajos...pesando antes y despues del entreno. Así que no te asustes...

  10. #10
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    Evidentemente, horas despues del entreno estaba mas o menos en mi peso o cerca de el...por lo que la recuperacion de liquidos ha sido rapidisima (sin inflarme a comer, comidas ligeras)...

  11. #11
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    Yo me pesé pasadas más de 12 horas del fin de la actividad, y es ahí cuando me di cuenta de que había bajado 1 kilo.

  12. #12
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    Es normal. Yo suelo pesarme porque sudo bastante y así compruebo si he bebido suficiente o no.
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