Atletismo
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Algo que deva saber antes de empezar?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    2

    Algo que deva saber antes de empezar?

    Hola mi nombre es Sergio y soy nuevo en esto del atletismo y me e planteado salir a correr 3 o 4 dias a la semana para ponerme en forma i eso,tengo 19 mido 1,77 i peso 70 kilos, no quiero bajar de peso pero si me gustaria tonificar un poco, pongo este tema por que no se mui bien como empezar si correr normal, por series, calçado i ropa comoda etc.. estoy un poco perdido, me gustaria que me aconsejarais i me ayudeis a empezar con este deporte que me llama mucho la atencion.

    Muchas gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Edad
    43
    Mensajes
    319
    Hola Sergio... Lo unico que debes de saber es disfrutar de las carreras el tiempo te dara el resto.
    Si no has corrido antes lo mejor es meter km a las piernas de forma progresiva y suabe, salir a trotar 3 o 4 sin llegar al agotamiento.
    Cuando lleves unos meses, empieza con algún entrenamiento del foro
    Suerte

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    759
    Correr.... suave, suave. A poder ser no días seguidos. Cuando corras facilmente 60', ya podrás plantearte, correr 1 día a la semana 45' un poco más rápido.
    El calzado, es la mejor inversión, si te engancha correr, deberás comprar unas zapas adecuadas a tú pisada, la evitar la acechante lesión.
    Y avisarte, correr...... NO es barato jejeje

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