Atletismo
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Media Maratón antes de un Maratón.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    20

    Media Maratón antes de un Maratón.

    Hola a todos/as.

    Estoy inscrito a la maratón de Valencia y tengo pensado correr una media maratón un mes antes, así que mi duda es si puedo "competir la media maratón", correrla intentando realizar la mejor marca que pueda, o bien solo correr como parte de mi plan de entrenamiento y hacerla a un ritmo más relajado.

    Por si sirve de algo peso 68Kg y mido 1,71m, variando mis ritmos de entrenamiento de 5:00m/km a 4:00m/km.

    Gracias y un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    Particularmente,si tienes tu marca personal hecha y estas entrenando para la maratón para una marca concreta yo lo haría a ritmo de maratón como prueba,si compites a tope tendrás un desgaste muscular importante con el riesgo de lesionarte y más a esa altura que estarás súper cargado de kilómetros.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

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