Atletismo
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Kms semanales

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
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    454

    Kms semanales

    Tengo una pregunta rápida y sencilla. Cuando hablamos de hacer X kms a la semana vosotros ¿Contáis todo o solo la parte específica del entrenamiento? Es decir, ¿Sumáis a los totales los kms de calentamiento y enfriamiento?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    50
    Cita Originalmente escrito por Serginho_Galicia Ver Mensaje
    Tengo una pregunta rápida y sencilla. Cuando hablamos de hacer X kms a la semana vosotros ¿Contáis todo o solo la parte específica del entrenamiento? Es decir, ¿Sumáis a los totales los kms de calentamiento y enfriamiento?
    Desde el mismo momento que das el primer paso asta que te detienes por completo, todo suma.
    5K 18`10"
    10K 37´20"
    M.M. 1h. 16' 40"
    Mrth. 2h. 49' 25"
    Todo en los años noventa

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
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    454
    Bueno, en mí caso es mucho sumar. XD. Además de entrenar me desplazo a patas a todos lados. De 6 a 9 km a mayores diarios. Por eso a veces me voy andando hasta casa desde las pistas (1,5 km) en lugar de hacer trote cochinero tras las series.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    2.353
    Hombre los que andas al dia, no se suelen contar... Si es que andas por hacer ejercicio puedes contarlos, pero ponlos en categoria a parte... o en realiad no hay norma como tu te aclares mejor, pero a la hora de analizar la carga que trabajas y como aumentarla o como mejoras, mejor que no las juntes. Igual que aunque se tenga en cuenta todo los kms, tb de vez en cuanto hay que hacer una analisis del porcentaje de kms "basura" o de calidad, para ver como va el eqilibrio. Animo!!

  5. #5
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Serginho_Galicia Ver Mensaje
    Tengo una pregunta rápida y sencilla. Cuando hablamos de hacer X kms a la semana vosotros ¿Contáis todo o solo la parte específica del entrenamiento? Es decir, ¿Sumáis a los totales los kms de calentamiento y enfriamiento?
    Yo lo que cuento son los km que corro.... y los clasifico en calidad o rodajes, y los calentamientos/enfriamientos de las sesiones de calidad los meto como rodajes, los que hago andando no los cuento, ni los que me toca subir escaleras (vivo en un 5º sin ascensor y subo y bajo la leche de veces a casa )

    Saludos
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

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