Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Me podéis explicar a qué se refiere foroatletismo con 'Fartlek' en este entrenamiento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    4

    Me podéis explicar a qué se refiere foroatletismo con 'Fartlek' en este entrenamiento

    Es el nivel Avanzado para 2000 metros, pero no entiendo muy bien a qué se refiere com Fartlek 3 minutos, 2 minutos y 1 minuto...

    ¿Qué debo incluir en las series, cuántas debo hacer y durante cuánto tiempo?

    Perdonar mi ignorancia. Gracias.

    P.D: Como no llego a los 10 mensajes no puedo pegar el link, pero me refiero al artículo "Entrenamiento 2000 metros nivel avanzado" creo que lo podéis encontrar usando el buscador de manera sencilla.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Farlek es cambios de ritmo.... a diferencia de las series donde el descanso suele ser parado, en el farlek el descanso es trote suave...

    He visto el plan pero no especifica ni ritmo fuerte ni ritmo suave, entiendo que los 3' 2' y 1' es combinando 3' a ritmo fuerte con 3' a ritmo suave y asi sucesivamente, pero no especifica que ritmo.
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

Temas Similares

  1. Podéis ayudarme a elegir plan de entrenamiento para 10K?
    Por joanparsifal en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 26
    Último Mensaje: 25-07-2014, 00:41
  2. Esta bien hecho este fartlek.
    Por chinakonan en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 23-03-2013, 13:01
  3. Alguien me puede explicar este entrenamiento?
    Por eleenaa en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 14-06-2011, 00:25
  4. Entrenamiento Fartlek
    Por Salva en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 25-02-2007, 20:10