Atletismo
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sobreinformación con mi pulsómetro, ¿alguien me ayuda?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    519

    sobreinformación con mi pulsómetro, ¿alguien me ayuda?

    A ver...
    acabo de pillarme un cacharro del infierno, el garmin 620, así que me he emocionado y le he sacado brillo, he hecho 12km
    el primer km ha sido cuesta abajo, así que ha sido a modo calentamiento y luego caña hasta el km 10, dejando los 2 último para bajar el ritmo

    así que mi cacharro ahora me suelta datos a patadas
    primero me dice... entrenamiento en zona 5... eso por lo que veo es que me he pasado 4 pueblos, y me recomienda 72 horas de reposo... mucho me parece

    luego vienen parciales de 1km... hasta ahí lo entiendo, cuanto más rápido mejor

    pero luego va oscilación vertical ?¿ jarl? cuanto más rápido he ido menos tenía... ¿he de entender que cuanto menos mejor?

    si me conecto desde fuera de mi PC viene en milla y no en km... ¿como lo cambio para los "externos" a mi cuenta?


    Bueno en general... si alguien le echa un ojo y me dice que hago mal... mucho tiempo de pisada en suelo, demasiada altura en carrera... bueno, lo que sea, ya digo, es demasiada información junta para mi cuerpo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    92
    Hola:

    ¿Has probado a leer las instrucciones del "cacharro"? Eso suele ayudar un poquito; sobre todo con lo más básico que es, fundamentalmente, a lo que te refieres.

    Saludos. J.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    519
    no me refiero a eso... me refiero a sí mis datos son normales...
    ¿es normal la altura ganada en zancada? ya se que cuanto menos mejor... pero cual es la normalidad para el tamaño de mi zancada... es no lo sé
    ¿es normal el tamaño de mi zancada para mi estatura y ritmo?
    para aumentar velocidad... ¿mejoro longitud de zancada o cadencia?

    ese tipo de preguntas... al final eso no viene en un manual

    luego hay otro tipo de preguntas...
    el Vo2Max que calcula el garmin forerunner 620 ¿es fiable? hay gente que dice que calcules varios y luego hagas la media y otros que ni así...

    vamos, más que los datos me interesa el análisis de los datos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    47
    aumentar la velocidad no se, pero la cadencia optima son 180 pasos por minuto

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